A szalagavatós tánc sikeres betanulásához elengedhetetlen a rendszeres gyakorlás. A próbák gyakoriságát több tényező befolyásolja, például a tánc bonyolultsága, a csoport képességei és az elérhető idő.
Az első próbák célja az alaplépések és a koreográfia megismerése. Ilyenkor heti egy-két alkalom elegendő lehet, hogy mindenki magabiztosan elsajátítsa az alapokat.
Ahogy haladunk előre a felkészülésben, egyre fontosabbá válik a pontos kivitelezés és az összhang. Ebben a szakaszban érdemes heti két-három alkalommal próbálni.
A szalagavató előtti hetekben az intenzív gyakorlás elengedhetetlen. Ekkor már heti három-négy alkalommal érdemes próbálni, hogy mindenki magabiztos legyen a mozdulatokban.
A próbák gyakorisága fokozatosan növekedjen a szalagavató közeledtével. Az alapozás heti 1-2 próbát igényel, míg a végső hetekben heti 3-4 alkalommal is szükség lehet találkozókra a sikeres előadás érdekében.